発毛育毛の早道は血流改善
血流改善と言っても、質の良い血液を作らなければいけません。普段の生活で出来ることは、やはり食事。そして、代謝を良くして血液の流れを改善するにはストレッチなどの有酸素運動が良いでしょう。いっぺんにやろうと思わず、1日数回に分けてちょっとストレッチするだけでも随分違います。あなたのペースで生活の中に取り入れてください。
今日ご紹介するのは食事に取り入れて欲しい２つです。当サロンのお客様にお勧めしている黒酢効果とナッツ効果についてお話ししたいと思います。
■血液サラサラ黒酢効果
黒酢(お酢)が血液サラサラになるのはご存知の方が多いと思います。黒酢は豊富なアミノ酸で身体中の血液をサラサラにしてくれます。
髪を育てるのには栄養豊富な血液を頭皮にある毛母細胞に届けなければなりません。ドロドロ血液や血管の詰まりを改善するには黒酢はとても効果的と言えます。
また、黒酢は発毛育毛のお手伝いをしてくれるだけでなく、疲労回復や脂肪燃焼効果でダイエットなど嬉しい期待がたくさんあります。
発毛育毛に血液サラサラは基本中の基本
黒酢は血液サラサラ効果の他にも発毛育毛に必要な代謝を改善して冷えを改善してくれたり、腸内環境も整えてくれるので便秘も改善
てくれます。更に、強力な抗酸化作用の働きで老化防止も期待できます。
肝心なのは、健康的な体作りです。血液は身体の弱っている部分に集中して送られます。規則正しい生活と肝臓に負担をかけない食事でより多くの血液を頭皮に送ることが発毛育毛には大切です。
黒酢は健康的な身体作りと発毛育毛に効果的で、しかも、どこのスーパーにも置いてあり手に入りやすく安価でとても素晴らしい食材だと思います。
ただし、飲み過ぎや薄めず飲むと胃に負担がかかるのでご注意を！
黒酢の美味しい飲み方
・黒酢大さじ一杯＋はちみつお好みで＋炭酸
・黒酢大さじ一杯＋はちみつお好みで＋牛乳
ポイントは黒酢とはちみつの時点でよくかき混ぜてから炭酸か牛乳を入れください。とっても美味しいですよ〜♪
育毛に美味しいナッツ！
お肌がキレイになってダイエット効果があるナッツは私も大好きで毎日ポリポリ食べています。
色々種類があるので大まかにナッツに含まれる栄養素を紹介すると…、タンパク質、不飽和脂肪、食物繊維、カルシウム、カリウム、マグネシウム、セレニウム、葉酸、ビタミン類、そして脂質が多く含まれています。
なので美味しいからと言って一度にいっぱい食べるのはNG。毎日少量(約25粒くらい)を食べる習慣を作るのが良いです。
不飽和脂肪酸の力
ナッツに含まれる脂質は不飽和脂肪酸で、これがよく耳にする「オメガ3」「オメガ6」なんです。
なぜ、ナッツが育毛なのか！それは、これ、オメガ3とオメガ6が血液サラサラにしてくれるからです。
また、不飽和脂肪酸はオレイン酸が豊富なので抗酸化作用にも効果があります。育毛は体調が整っていること、そして体質改善を目指します。
ナッツ類は、小さな一粒にギュッと詰まった栄養素で生活習慣予防に期待ができるんです。
ナッツには、マグネシウムや鉄、亜鉛、ヨウ素、カルシウム、カリウムなど、多種類のミネラルが豊富で頭皮の状態を整えてくれます。また、髪のパサつきなども改善し美髪も期待出来そうです。
◼育毛のカギは血液サラサラ
血液をサラサラにして、血管を若返らせる効果のあるナッツは、頭皮や髪の毛はもちろん、美肌や健康な体作りにもとても良いです。
育毛に！後を引くからちょっとじゃやめられないナッツですが目安は1日25粒前後です。毎日少しづつ食べてくださいね。
先ずはお薬を使わず生活習慣の改善から！
発毛と言うとAGA薬のイメージだと思います。ですが、お薬だけで生やした髪の毛は弱くお薬をやめたら酷い抜け毛に驚くと思います。元に戻った時のショックは計り知れません。。
まず最初にすることは、お薬ではなく、食事と生活習慣の見直し、現在お使いのシャンプーや毎日の頭皮ケアについての見直しをしてください。
頭皮を植物だと想像したください。あなたは毎日お手入れ出来ていますか？痩せた土に何の手入れも肥料も与えず、立派な木が育つでしょうか⁉︎頭皮も同じです、硬くなった毛包に痩せた毛細血管から太い髪は生えません。まず、土台となる頭皮を改善することが最重要課題だと思います。
当サロンは、お客様と相談しながらお客様にあった改善方法を探りながら頭皮改善を目指します。頭皮の状態が改善すれば髪の毛に居心地の良い毛包になるこで育ち易い環境ができます。また、FDAが薄毛に効果があると認めているレーザー光線で血流改善や髪を育てるのに必要な栄養素の供給もします。
まずは、お薬頼らない育毛、発毛を一緒に目指しませんか。「おためし発毛体験」は頭皮改善の技術をご体感できます。初回限定ですので一度お試しください。
