昨今、AGAと言ったら薄毛治療…だと知らない人がいないくらいコマーシャルで見るようになりました。本当に最初からAGAのお薬にだけ頼った育毛で良いのでしょうか。
お薬は確かに早期改善が期待出来る代わりに、お薬をやめられなくなります。
お薬だけに頼らない育毛を目指すには、基本的な体質改善の努力と頭皮環境を整える必要かもりれません。今日は当サロンでお客様にお話ししている一部をシェアしたいと思います。
育毛にはまず腸内環境を整えることが肝！
身体が健康でなければ頭皮だけを健康にすることはとても難しいです。
健康の基本は腸にあり、私たちの身体には、およそ1000種類、約100兆個の細菌が生きています。その多種多様な様子がお花畑みたいなことから、腸内フローラと言われるようになりました。
腸の役割は、
・食べ物を消化して栄養を吸収する。
・食べ物の水分を吸収して便を作って排出する。
・外部の有害菌などから身体を保護する。
腸内フローラと呼ばれる細菌たちが私たちの腸で働いてくれています。しかし、この腸内フローラのバランスを整えるのは私たち本人にしかできません。
そのために私たちが手軽にできるのが、ヨーグルトを食べることです。色々な種類の菌のヨーグルトがあるので、色々な種類の菌を摂取しながら、どの菌が1番自分にあうのか…調査するのも楽しいですね。
腸内環境が整えば便秘がちな方はもちろん、お肌の調子も良くなるので、どのヨーグルトと現在の自分と相性がよいか分かると思います。
便秘がちの方の身体の中では、血液がドロドロになり髪の栄養に必要なビオチンが不足し、また血流が悪くなるので頭皮にまで栄養素を届けにくくなります。抜け毛の原因にもなるので腸内環境を整えることはとても大切です。
また、ヨーグルトには髪の生成を助ける「IGF-1」を増やしてくれる働きもあります。
毎日ヨーグルト習慣！で免疫力を高め新陳代謝アップなど健康的な身体と育毛に力を貸してくれます。
◼️私のお勧めのヨーグルトの食べ方
・無糖ヨーグルト＋無塩ミックスナッツ＋蜂蜜
・無糖ヨーグルト＋バナナ
・無糖ヨーグルト＋ブルーベリー
あなたの知らないバナナの魅力
髪の健康は身体の健康あってこそ！身体の健康はまず腸の調子を整えることです。
バナナが優れた栄養食品であることは色々な健康や美容などのTV番組や多くの本で取り上げられていますね。もちろん、髪のプロである私も注目している食べ物です。
バナナには豊富な炭水化物が含まれますが、その多くの炭水化物は糖質の一種で果糖やブドウ糖が多く含まれ消化吸収に優れています。また、バナナに含まれる食物繊維やオリゴ糖は腸内環境を整えてくれます。
バナナの栄養素はたくさんあって、例えば…
・カリウム・マグネシウム・ビタミンC・ビタミンB群・パントテン酸・葉酸・ポリフェノール・セロトニンなど…
育毛に絶対に必要な血液の流れを、豊富なビタミンB群で改善し、抗酸化作用のあるポリフェノールで血管を若くして、ストレスはセロトニンで緩和することで詰まった老廃物など血管の詰まりも改善しやすくなります。
薄毛や抜け毛にお悩みのあなたに、とってもお勧めしたい食べ物の１つです。
髪の健康に良い食材のほとんどは身体にも美容にも良い食材です。ご家族皆さんで健康と美容、薄毛予防に「バナナ」を食べる習慣ができると良いですね。
当サロンでは、お客様に合わせたアドバイスをしながら一緒に育毛を目指します。
すぐにお薬に頼る発毛ではなく、まずは生活習慣や毎日の食事の見直しをしませんか。
お薬だけに頼った発毛はお薬をやめられません。お薬を服用中な方も、お薬をやめられるような生活習慣と食事を諦めず見直してください。そして、髪の毛が育ちやすい頭皮環境の改善をしてください。
当サロンでは、初回限定「おためし発毛体験」をはじめての方にお勧めしています。
技術の内容や体験、コース内容などをご案内します。お気軽にご予約ください。
